健康常識

問：什么是近視？

答：近視是指5米遠以外的平行光線入射調(diào)節(jié)放松的眼球后，通過眼球光學系統(tǒng)，聚焦在視網(wǎng)膜的前方，在視網(wǎng)膜上形成一個模糊的像，其主要原因是眼軸過長，或者眼的屈光力過大，或者眼軸與眼的屈光力等其它光學參數(shù)失去匹配而造成。

問：近視有什么危害？

答：近視主要表現(xiàn)是看遠不清楚，同時容易導致眼睛干澀、視物疲勞、眼球凸出等問題。近視若進展很快、度數(shù)很高，可能會增加引起眼部及眼底并發(fā)癥幾率。如果父母都是高度近視，則子女高度近視的風險也相應會增加。若沒有有效的政策干預，將影響當代和未來人口質(zhì)量，未來我國在航空航天、精密制造、軍事等行業(yè)領域，符合視力要求的勞動力將面臨巨大缺口，直接威脅我國經(jīng)濟社會可持續(xù)發(fā)展和國家安全。

問：為什么說暑假是近視防控的重點時段？

答：暑假時間長，兒童青少年如果生活作息不規(guī)律、戶外活動不足、長時間近距離用眼，很容易發(fā)生近視或加深近視程度。倡導家長樹立科學育兒理念，引導兒童青少年合理規(guī)劃假期生活、規(guī)律作息，積極參加體育鍛煉、家務勞動、社會實踐、公益活動等。

問：暑假要進行視力檢查嗎？

答：家長要主動關注孩子眼健康，當孩子反映看近清楚、看遠模糊，或家長觀察到孩子有瞇眼視物、頻繁眨眼、習慣性揉眼、皺眉、歪頭視物等現(xiàn)象時，要及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早干預。定期進行視力和屈光度檢查可以清楚掌握孩子的遠視儲備量或近視狀況。當發(fā)現(xiàn)孩子遠視儲備量不足或近視加深時，要積極采取措施，科學防控近視。

問：如果剛發(fā)現(xiàn)近視，要佩戴眼鏡嗎？

答：確定已經(jīng)近視，要去專業(yè)機構檢查矯治。一般近視度數(shù)75度以上，裸眼視力低于4.9，建議配戴合適的眼鏡。75度以下的，可以在有需要時配戴眼鏡。是否戴鏡，需結合專業(yè)檢查確定。

問：戶外活動多長時間，對預防近視有效？

答：科學證明，戶外活動時間與屈光度數(shù)、眼軸長度顯著相關，增加戶外活動時間是最有效、最經(jīng)濟的近視防控方法。一般建議每天戶外活動不少于2小時，或者每周累計達到14小時，幼兒每天戶外活動時間可適當增加到3小時以上。戶外活動的關鍵是“戶外”，要保證活動空間有充分的視野廣度，而不是活動內(nèi)容、方式和強度等。

問：暑假天氣炎熱不想出門，室內(nèi)運動可以預防近視嗎？

答：室內(nèi)視野不開闊，光照強度不夠，防控效果不理想。戶外光照充足，這是預防近視的關鍵。夏季天氣炎熱，戶外活動要注意避暑防曬，建議在清晨、傍晚等陽光不太強烈時進行。

問：陰天戶外活動對近視防控有效果嗎？

答：陰天戶外的光照強度比室內(nèi)大，戶外視野范圍較室內(nèi)更廣闊，陰天戶外活動對近視防控也有一定效果。

問：有哪些可以推薦的戶外運動？

答：球類運動是優(yōu)先推薦的戶外運動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌跡，可以有效鍛煉眼外肌、睫狀肌，促進眼部血液循環(huán)。跑步、做操、散步等也是不錯的戶外運動方式。

問：面在家閱讀，正確的坐姿應是怎樣的？

答：坐姿正確能有效預防近視的發(fā)生發(fā)展。書寫閱讀時要保持用眼距離合理、頭位端正，堅持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。不要在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內(nèi)看書和使用電子產(chǎn)品。

問：面長時間閱讀紙質(zhì)書會不會傷害眼睛？

答：與電子屏幕相比，紙質(zhì)閱讀材料對眼睛的刺激相對較小。閱讀姿勢不端正、近距離用眼時間過長，更容易造成眼睛疲勞。閱讀時要注意適時休息，持續(xù)用眼時間不超過40分鐘，年齡越小的孩子，持續(xù)用眼時間建議越短。

問：選擇電子產(chǎn)品時，要注意哪些？

答：在有條件的情況下應盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，建議優(yōu)先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦、手機?？傮w原則是屏幕越大、分辨率越高越好，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。周圍環(huán)境較暗時，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。

問：感覺眼睛干澀、疲勞該怎么辦？

答：持續(xù)長時間使用電子產(chǎn)品容易產(chǎn)生眼睛干澀、視疲勞等不適現(xiàn)象，可以休息或眺望遠處，保持合適的室內(nèi)溫度和濕度，多眨眼睛讓淚液充分濕潤眼睛。熱敷是緩解眼睛干燥和疲勞的有效方法之一。若干眼嚴重，可用人工淚液緩解癥狀。必要時進行眼表功能分析，查明原因，對癥干預。矯正不到位的屈光不正易導致視疲勞，應去正規(guī)醫(yī)療機構進行視力、屈光度檢查，并進行相應的屈光不正矯正。

問：充足的睡眠對視覺發(fā)育有幫助嗎？

答：不管是平時還是暑假，充足的睡眠不僅對兒童青少年身體發(fā)育十分重要，還有益于視覺發(fā)育。家長應以身作則，引導孩子規(guī)律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠時間。幼兒和小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。

問：如果發(fā)現(xiàn)近視或近視進展過快，怎么辦？

答：要到正規(guī)眼科醫(yī)療機構檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議可散瞳驗光，遵醫(yī)囑科學矯治，不要相信近視可治愈等虛假宣傳。目前可用于近視防控的科學手段有配戴普通框架眼鏡、功能性眼鏡、角膜塑形鏡（OK鏡）、使用低濃度阿托品滴眼液等。這些方法在控制近視進展方面有一定的效果，需要在醫(yī)生指導下選擇和使用，定期復查。

問：如果已經(jīng)發(fā)生了高度近視，需要注意什么？

答：高度近視容易伴隨一些并發(fā)癥，比如視網(wǎng)膜脈絡膜萎縮、視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜劈裂、黃斑裂孔、高度近視性脈絡膜新生血管、后鞏膜葡萄腫、黃斑變性、黃斑前膜、白內(nèi)障、青光眼等。高度近視相關并發(fā)癥是導致不可逆盲和低視力的主要原因之一，應引起高度重視，定期進行眼底檢查。高度近視人群運動時要注意避免劇烈撞擊，不宜參加蹦極、跳水、潛水等運動。

問：激光手術能治療近視嗎？

答：暑假期間，有的學生會通過激光手術實現(xiàn)“摘鏡”。然而，做激光手術有一定的手術適應癥，需要到正規(guī)醫(yī)療機構通過相關檢查進行科學評估。激光手術雖然解決了近視帶來的視力問題，但無法改變近視導致的眼球結構改變尤其是眼底改變，并不能治愈近視。術后仍然要注意用眼衛(wèi)生和習慣，減少近距離用眼、避免視疲勞，關注視力情況，定期復查。