健康常識(shí)

       跌倒可能是致命的，據(jù)統(tǒng)計(jì)有30%-50%的老年人每年都有一次摔倒的經(jīng)歷，大約每10次摔倒中就有1次可能導(dǎo)致嚴(yán)重的傷害甚至致殘。家有一老 如有一寶，如何照顧好這一“寶”，預(yù)防跌倒很重要！

       跌倒已經(jīng)成為我國(guó)65歲以上老年人因傷致死的首位原因，可造成老年人骨折、頭部損傷等，增加致殘和死亡的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重影響老年人身心健康水平和生活質(zhì)量，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。

       老年人的跌倒因素眾多，包括內(nèi)在危險(xiǎn)因素和外在危險(xiǎn)因素

內(nèi)在因素

身體功能自然衰退等生理因素

       老年人視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、平衡覺(jué)等方面都有一定程度的損失，大腦中樞衰退影響智力、反應(yīng)能力及協(xié)同運(yùn)動(dòng)能力，步態(tài)、平衡功能下降是老年人跌倒的主要原因

病理因素

       如腦卒中、帕金森病、心血管疾病、白內(nèi)障、癡呆癥、抑郁癥等，泌尿系統(tǒng)疾病引起的尿急尿頻而匆忙如廁、排尿性暈厥等也會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

藥物因素

       很多藥物會(huì)影響老年人的意識(shí)、精神而引起跌倒。精神類藥物和跌倒關(guān)聯(lián)最強(qiáng)，如抗抑郁藥、抗焦慮藥、安眠藥等。通常老年人患有多種疾病，四種以上藥物合用，也會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)

外在因素

環(huán)境因素

       昏暗的燈光，濕滑、不平坦的路面等

其它因素

       不合適的鞋子和步行輔助工具、不合適的家具高度與位置等

如何預(yù)防老年人跌倒？

       保持良好的身體狀況：進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，包括增強(qiáng)肌肉力量、平衡能力和靈活性的活動(dòng)，可以幫助老年人保持身體健康和穩(wěn)定。

       定期眼睛檢查：視力問(wèn)題是導(dǎo)致老年人跌倒的常見(jiàn)原因之一。定期進(jìn)行眼睛檢查，并及時(shí)更換眼鏡或隱形眼鏡，有助于保持良好的視覺(jué)健康。

       保持家居安全： 移除家中潛在的絆倒物品，確保家中地面平整，避免地毯或地板上的褶皺或凹陷。安裝好的扶手和護(hù)欄也可以提供額外的支持。

       使用輔助設(shè)備：如果老年人需要，可以考慮使用助行器、手杖或輪椅等輔助設(shè)備來(lái)提供額外的支持和穩(wěn)定性。

       合理用藥： 注意藥物的副作用，特別是對(duì)于可能會(huì)導(dǎo)致頭暈或眩暈的藥物。老年人應(yīng)遵醫(yī)囑合理使用藥物，并定期復(fù)查以調(diào)整用藥方案。

       飲食均衡：保持適當(dāng)?shù)娘嬍?，攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是鈣和維生素D，有助于維持骨骼健康。

       謹(jǐn)慎行走： 老年人行走時(shí)應(yīng)該謹(jǐn)慎，特別是在不熟悉的環(huán)境中。小心地邁步，不要急躁或猛沖，確保周圍環(huán)境安全。

老年人跌倒了怎么辦？

       如老年人意識(shí)不清，應(yīng)立即撥打急救電話：120

       有外傷、出血時(shí)，應(yīng)立即止血、包扎。

       有嘔吐時(shí)，將老人頭偏向一側(cè)，并清理口、鼻腔嘔吐物，防止誤吸、窒息等嚴(yán)重后果的發(fā)生，保證呼吸道通暢。 

       有抽搐時(shí)，將老人移至平整軟的地面，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷。 

       如發(fā)現(xiàn)呼吸、心跳停止，應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓、口對(duì)口人工呼吸等急救措施。  如需搬動(dòng)時(shí)，要保證平穩(wěn)，盡量平臥。

如老年人意識(shí)清楚

       詢問(wèn)老人跌倒情況及對(duì)跌倒過(guò)程是否有記憶，如不能記起跌倒過(guò)程，可能為暈厥或腦血管意外，應(yīng)立即撥打急救電話。必要時(shí)一同護(hù)送老年人到醫(yī)院診治。

       詢問(wèn)是否有劇烈頭痛，觀察是否出現(xiàn)口角歪斜、言語(yǔ)不利、手腳無(wú)力等提示腦卒中的情況，如有，不能扶起老年人，就地平臥、頭偏向一側(cè)，并應(yīng)立即撥打急救電話。

       有外傷、出血時(shí)，應(yīng)立即止血、包扎并護(hù)送老年人到醫(yī)院進(jìn)一步處理。

       查看老人有無(wú)肢體疼痛、畸形、關(guān)節(jié)異常、肢體位置異常等情況，考慮是否發(fā)生骨折。

       查看老人有無(wú)腰、背部疼痛，雙腿活動(dòng)或感覺(jué)異常及大小便失禁等提示腰椎損害的情況，

       如無(wú)相關(guān)專業(yè)知識(shí)，不要隨便搬動(dòng)，以免加重病情，應(yīng)立即撥打急救電話120。

       老人發(fā)生跌倒后應(yīng)在家庭成員的陪同下及時(shí)到醫(yī)院診治，查找跌倒危險(xiǎn)因素，評(píng)估跌倒風(fēng)險(xiǎn)，制定防治措施及方案。