健康常識

       骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。簡而言之，當我們骨吸收加快，而骨形成相對不足，就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于任何年齡，但多見于絕經(jīng)后女性和老年男性。

       骨質(zhì)疏松初期通常沒有明顯的臨床表現(xiàn)，因而被稱為"寂靜的疾病"或 “靜悄悄的流行病"。但隨著病情進展，骨量不斷丟失，骨微結(jié)構(gòu)破壞，患者會出現(xiàn)骨痛、脊柱變形，甚至發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折等后果，部分患者可沒有臨床癥狀，僅在發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折等嚴重并發(fā)癥后才被診斷為骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有諸多原因。其中包括：

       1、自身疾病：如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

       2、藥物使用：長期使用某些藥物，如皮質(zhì)類固醇，可能引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

       3、遺傳因素：家族中有骨質(zhì)疏松癥病史的人患病風(fēng)險較高。

       4、其他因素：年齡增長、女性絕經(jīng)等也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松如何防治？

一．調(diào)整生活方式

       (1)加強營養(yǎng)、均衡膳食:建議攝入富含鈣質(zhì)、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食，推薦每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8~1.0g/kg，并每日攝入牛奶300ml 或相當量的奶制品。

       (2)保證充足日照:建議上午10點至下午3點之間，盡可能多地暴露皮膚于陽光下15~30分鐘(取決于日照時間、緯度、季節(jié)等因素)。

       (3)堅持規(guī)律運動:適合骨質(zhì)疏松癥患者的運動包括負重運動及抗阻運動，推薦規(guī)律地進行負重及肌肉力量練習(xí)，以減少跌倒和骨折風(fēng)險。

       (4)要戒煙、限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。

       (5)盡量避免或少用影響骨代謝的藥物

二．補充鈣劑

       鈣作為骨骼的主要成分，在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松中至關(guān)重要?！对l(fā)性骨質(zhì)疏松診療指南》明確推薦鈣劑及維生素D作為骨健康基本補充劑。目前抗骨質(zhì)疏松藥物（抑制骨吸收藥物和促進骨形成藥物）都是基于充足的鈣及維生素D的情況下才能發(fā)揮最大療效。

三．藥物治療

       抗骨質(zhì)疏松癥藥物包括:骨吸收抑制劑如雙膦酸鹽類藥物、降鈣素、雌激素;骨形成促進劑指的是甲狀旁腺激素類似物;活性維生素D及其類似物等。藥物治療需在醫(yī)院檢查確診后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

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