健康常識(shí)

       10 月 15 日是全球洗手日，這是一個(gè)全球宣傳日，致力于提高人們對(duì)用肥皂洗手作為預(yù)防疾病和拯救生命的有效且負(fù)擔(dān)得起的方式的重要性的認(rèn)識(shí)和理解。2023年第15個(gè)全球洗手日的宣傳主題是：Clean hands are within reach “清潔雙手，近在咫尺“。

清水洗手遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以洗去細(xì)菌

       僅用水洗手是世界范圍內(nèi)常見的實(shí)踐活動(dòng)，效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于加用肥皂或洗手液洗手。正確的洗手需要用肥皂或洗手液和僅僅少量的水。用肥皂或洗手液破壞手上攜帶大多數(shù)病菌的油脂和污垢，通過(guò)搓揉加水沖去除它們。只要正確地使用所有的肥皂或洗手液，均能同樣有效地去除導(dǎo)致疾病的病菌。

用肥皂或洗手液洗手有助于預(yù)防多種威脅兒童生命的病菌侵害

       用肥皂洗手是預(yù)防腹瀉病和肺炎的最有效的方法之一，這兩種疾病是兒童死亡的主要原因。每年有超過(guò)350萬(wàn)兒童因?yàn)楦篂a和肺炎，不能迎來(lái)他們的5歲生日。洗手同樣能預(yù)防皮膚感染、眼部感染、腸道寄生蟲、SARS、禽流感和新冠。研究表明，洗手能有效預(yù)防疾病的傳播，甚至是在過(guò)度擁擠、高度污染的環(huán)境。

洗手的關(guān)鍵時(shí)刻包括:如廁后，給孩子清洗屁股后和接觸食物之前

       如廁后、給孩子清潔過(guò)屁股(或其它接觸人類糞便，包括嬰兒和兒童)，以及接觸任何食物以前，都必須洗手。手是致病菌的主要攜帶者。在這些關(guān)鍵時(shí)刻保證人們能以任何方式洗手是非常重要的。

正確洗手是最價(jià)廉、最簡(jiǎn)單的健康干預(yù)

       洗手與其它常用的長(zhǎng)期健康干預(yù)相比是最價(jià)廉的。投資用肥皂洗手的活動(dòng)，還可以擴(kuò)大投資供水和衛(wèi)生設(shè)施的健康效益，在家庭沒有基本環(huán)境衛(wèi)生和供水服務(wù)時(shí)降低健康風(fēng)險(xiǎn)。成本不是推動(dòng)洗手的屏障，世界上幾乎所有的家庭都有肥皂，只是它們通常僅僅被用于洗衣，洗澡等，而不是洗手。

       洗手看似簡(jiǎn)單卻蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)，日常生活中雙手的拿、取、接、送等動(dòng)作，都有可能導(dǎo)致“病從口入”，我們每天都在洗手，但大多數(shù)人只會(huì)搓洗手心、手背，那么如何科學(xué)正確洗手，什么時(shí)候要洗手，怎樣洗手才正確？ 

什么時(shí)候要洗手？

▲準(zhǔn)備食物之前、期間和之后

▲進(jìn)食前

▲在照顧生病的人之前和之后

▲接觸傷口前后

▲使用廁所后

▲換尿布或清理廁所后

▲擤鼻涕、咳嗽或打噴嚏后

▲觸摸動(dòng)物、動(dòng)物飼料或動(dòng)物糞便

▲處理寵物食品或?qū)櫸镉闷?/p>

▲接觸垃圾后

如何洗手？

▲濕潤(rùn)手：用干凈、自來(lái)水（暖和或冷）濕潤(rùn)雙手，關(guān)掉水龍頭，涂抹肥皂。

▲取皂液：用肥皂或洗手液，揉搓雙手，搓出泡沫。

▲揉搓：揉搓雙手至少20秒鐘。揉搓手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉搓時(shí)切勿沖水，一定要把你的手背、手指之間、指甲縫洗干凈。（不需要計(jì)時(shí)器，哼唱“生日快樂”歌從頭到尾兩次。）

▲沖洗：在干凈的自來(lái)水下沖洗雙手。

▲干燥：用干凈的紙巾擦干你的手，或者用烘干機(jī)干燥。

       正確的洗手方法，需要每一個(gè)人去掌握并身體力行地去實(shí)踐，只有每個(gè)家庭、每個(gè)學(xué)校、每個(gè)社區(qū)、全國(guó)和全世界的人們都能夠堅(jiān)持正確的洗手方法，養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣，它的社會(huì)健康效益才能得到體現(xiàn)，“全球洗手日”才會(huì)“不僅僅是個(gè)紀(jì)念日！” 讓我們一起關(guān)注手衛(wèi)生，正確洗手，手“筑”健康，攜手共享共建美好的生活！