新聞中心

       冬季是老年性心腦血管疾病的一個(gè)高發(fā)期，因?yàn)樵诙咎鞖夂?，人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，表現(xiàn)為血管收縮、代謝增加、心臟做功增加、血壓升高。同時(shí)冬季呼吸系統(tǒng)疾病也是高發(fā)期，發(fā)作時(shí)誘發(fā)心臟負(fù)擔(dān)加劇、加重心衰所以對(duì)于冬季預(yù)防心腦血管疾病，主要需要做到以下幾個(gè)方面。

       首先要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，冬天天氣比較寒冷，運(yùn)動(dòng)鍛煉建議在太陽(yáng)出來(lái)之后進(jìn)行，并且要避免劇烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，由于氣溫比較低，血管收縮，血壓會(huì)上升，所以也容易導(dǎo)致不良后果，并且早晨是血壓最高的時(shí)候，血液粘稠度最高，早晨起床可以喝杯熱水，不要吃高熱量、高脂的飲食，要盡量的清淡飲食，低鹽低脂，多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，主食選擇粗糧雜糧，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚類的蛋白質(zhì)，每天要吃一些豆制品。再有就是要避免情緒激動(dòng)，避免感冒。

冬季老年人預(yù)防心腦血管疾病的方法：

一、忌著涼:

       寒冷常常引起老年人冠狀動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。

二、忌蒙頭睡覺(jué):

       冬季很多老人怕冷，就會(huì)蒙頭睡覺(jué)，但蒙頭睡覺(jué)會(huì)使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳增多，使正常呼吸受到影響，誘發(fā)心血管疾病。

三、忌洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：

       老人怕冷，洗澡時(shí)常常水溫較高， 但較高的水溫會(huì)產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會(huì)造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會(huì)供氧不足，從而引起心血管疾病爆發(fā)，洗澡時(shí)間最好控制在10-20分鐘之間，如果有人陪護(hù)在身邊更好。

四、忌外出過(guò)早：

       冬季清晨是室外氣溫最低時(shí)間段，外出易引起感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病，冬季老人最好選擇上午10點(diǎn)后，太陽(yáng)出來(lái)了到室外活動(dòng)。

五、忌活動(dòng)過(guò)?。?/p>

       冬季本來(lái)人體消耗的能量就會(huì)增多，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗更多能量，而給能量的供給是依靠血液，這就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)于心臟不好的老年人，這就會(huì)致命的危險(xiǎn)?？蛇x擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。

_聲明:

_{圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除}

_{本文僅作健康科普，不用于任何商業(yè)廣告目的，且不提供診療建議，也不能替代醫(yī)院的檢查和治療。如有相關(guān)疾病，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。}