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       2023年7月28日是世界肝炎日，今年的主題是堅(jiān)持早預(yù)防、加強(qiáng)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)、規(guī)范抗病毒治療。

肝病大多都是“作”出來的？

       世界衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為人的健康15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，60%取決于個(gè)人的生活方式，也就是飲食、生活習(xí)慣，可見生活方式與我們的健康息息相關(guān)，肝臟疾病也不例外。

       每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，關(guān)注健康生活方式，關(guān)注肝臟健康。

       肝臟是我們?nèi)梭w的生物加工廠，有著非常重要的生理功能，包括代謝、合成、解毒、免疫等。腸道與肝臟之間聯(lián)系緊密，平時(shí)我們吃的食物通過胃進(jìn)入腸道，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被腸道吸收后經(jīng)過血液回流進(jìn)入肝臟，在肝臟內(nèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)化合成。

       不健康的飲食習(xí)慣首先影響到的就是肝臟，因此，很多肝臟疾病都是不良的生活方式作出來的。

傷肝行為有哪些？

飲酒

       首先必須明確的一點(diǎn)是：任何一滴酒都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。而我國(guó)有 4% ~ 6% 的人患有酒精性肝病，也就是說有相當(dāng)一部分國(guó)人的肝臟正在承受著酒精帶來的侵害。

       過多的酒精對(duì)肝臟的損傷在初期表現(xiàn)為脂肪堆積，也就是酒精性脂肪變性。而后出現(xiàn)炎癥導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死，出現(xiàn)肝功能的異常。

       當(dāng)肝再生速度追趕不上壞死的速度時(shí)，肝臟開始產(chǎn)生纖維組織填充壞死肝組織，形成肝硬化甚至發(fā)展為肝癌，會(huì)對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行“暴擊”，可能會(huì)出現(xiàn)門脈高壓癥、肝性腦病、肝腎綜合征等等。

脂肪

       肝臟是身體的糖、蛋白質(zhì)、脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝中心。通常來說，食物被胃腸道消化吸收后，其中一部分被運(yùn)送到肝臟進(jìn)行代謝，轉(zhuǎn)變成人體可以利用的營(yíng)養(yǎng)素。

       需要注意的是，肝臟再?gòu)?qiáng)大的儲(chǔ)備能力也終究是有上限的。如果長(zhǎng)期高脂肪飲食，超過肝臟的處理能力，脂肪不能被及時(shí)代謝而積蓄在肝細(xì)胞內(nèi)，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝臟的健康就受到了威脅。

藥物

       很多藥物都有潛在的肝毒性。正常情況下，肝臟是有名的解毒高手，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質(zhì)。

       當(dāng)超過肝臟所能承受的能力時(shí)，藥物會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷，在醫(yī)學(xué)上的術(shù)語叫做“藥物性肝損傷”，表現(xiàn)為各種急慢性肝病，但由于無特異性臨床表現(xiàn)，可能會(huì)被誤診或漏診。

       藥物性肝損傷較輕的話停藥后可恢復(fù)，較重者可能危及生命。因此，用藥一定要遵醫(yī)囑，切忌盲目用藥。 

如何保護(hù)肝臟？

       第一，忌酒，飲酒沒有“適度”一說，任何一滴酒都會(huì)對(duì)身體造成傷害。

       第二，飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)足夠但不過量，控制脂肪攝入量。

       第三，作息規(guī)律，睡眠充足，堅(jiān)持鍛煉。

       第四，合理用藥。

       第五，重視預(yù)防接種，做好定期體檢。按計(jì)劃給小寶寶接種乙肝疫苗，乙肝高危感染風(fēng)險(xiǎn)或特殊崗位的成年人及時(shí)補(bǔ)種乙肝疫苗。

       肝病早期癥狀無明顯癥狀，或僅表現(xiàn)為食欲稍差，消化不良，輕度乏力，睡眠稍差等，而晚期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥甚至威脅生命。

       又因?yàn)楦闻K上沒有痛覺神經(jīng)分布，對(duì)于輕微肝臟損傷，人體往往難以察覺。對(duì)此，在保護(hù)肝臟上更要格外小心，做到健康飲食，規(guī)律生活，用藥方面也要多加謹(jǐn)慎。

       馬大姐：嗯，除了保證健康的生活方式，日常還要多關(guān)注自己的身體狀況，早發(fā)現(xiàn)、早檢測(cè)。

       對(duì)哦！我也得給家里人說一說，用藥得遵循醫(yī)囑，可不能總是“按習(xí)慣”“照往?！?。